การออกกำลังกาย 2018

การออกกำลังกาย

การกุศลระดับสูงของแคนาดาสำหรับปี 2010

1. เดินห้างหุ้นส่วนโลก การดึงดูดผู้เดินหมื่นหลายพันคนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับอาสาสมัครนี้ก่อให้เกิดความตระหนักและมีเงินมากขึ้นในการสู้รบ ความยากจนทั่วโลก กองทุนช่วยเหลือชุมชนในชนบทในเอเชียและแอฟริกาให้น้ำสะอาดและสุขาภิบาลให้ความรู้แก่เด็กหญิงและสตรีและอื่น ๆ ที่ไหน: เก้าเมืองในแคนาดารวมทั้ง Victoria, Edmonton และ Kitchener, Ont./p>

10 สูตรสำหรับสุขภาพของเราในปี 2012

กำลังมองหาทั้งกินเพื่อสุขภาพและขยายอาหารการทำอาหารของคุณ? เราได้ทบทวนย้อนกลับไปยังคลังเก็บข้อมูลของปี 2012 ของเราและได้รับความนิยมมากที่สุด 10 อันดับจากนักโภชนาการบล็อกเกอร์อาหารและเชฟอาหารเลิศรส! ทำให้ปีต่อไปของคุณเกี่ยวกับการกระจายอาหารของคุณในขณะที่รับประทานเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดทุกวัน Photo: Angela Liddon 1./p>

ฤดูใบไม้ผลิของแคนาดา 2013 คู่มือการกุศล

Toronto Yonge Street 10k เมษายน 21 Run To End MS มาราธอน - 5 กม. และ 10 กม. Cornwall, Ontario 27 เมษายน Scotia Bank 21k และ 5k นำเสนอโดย ASICS Montreal, Quebec เมษายน 28 Cadillac Fairview 5k & 10k Toronto, Ontario เมษายน 28 Quinte West Healthy 5k, 10k และครึ่งมาราธอน Quinte, Ontario เมษายน 28 Diefenbooker 10K และ 5K Ottawa, Ontario 4 พฤษภาคม Mississauga Marathon Races Mississauga, Ontario 4 พฤษภาคม เวคฟีลด์, ควิเบก 4 พฤษภาคม หลักสูตร Ste-Agathe Quebec 5 พฤษภาคม Rocky Mountain Soap สตรีวิ่ง & เดิ/p>

มาราธอนและมาราธอนในแคนาดา 2013

ผู้หญิงที่กำลังฟังเพลง 1. วันอาทิตย์ที่ 8 กันยายน 2556 การแข่งขันมาราธอนเต็มรูปแบบ / ครึ่ง Treherne, MB ลงทะเบียนที่นี่ 2. Melfort Multi K วันเสาร์ที่ 21 กันยายน 2556 มาราธอนครึ่ง Melfort, SK ลงทะเบียนได้ที่นี่ 3. วันอังคารที่ 22 กันยายน พ.ศ. 2556 วันฮอลล์มาราธอน Fredericton, NB ลงทะเบียนที่นี่ 4. เซอร์เรย์อินเตอร์เนชั่นแนลมิวสิค> มาราธอน อาทิตย์, กันยายน 29, 2013 เต็ม / ครึ่งมาราธอน เซอร์เรย์, BC ลงทะเบียนได้ที่นี่ 5./p>

นักกีฬาผู้เชี่ยวชาญของเรา James Fell อธิบายว่าทำไมเขาถึงชอบความคิดนี้เพียงอย่างเดียว วิ่ง ไปตามชายหาดระหว่างการแข่งขัน Bondi Barefoot 2012 ที่หาด Bondi ในซิดนีย์ประเทศออสเตรเลีย นักวิ่งกว่า 500 คนเดินทางไปตามหาดทรายขาวของหาดบอนได (ภาพโดย Ryan Pierse / Getty Images)

ไม่เข้าใจผิด ฉันไม่พื้นฐานกับการปฏิบัติของการทำงานเท้าเปล่า ในความเป็นจริงมีบางอย่างที่น่าสนใจ บางทีมันอาจเป็นความจริงที่ว่าทุกสี่หรือห้าเดือนฉันวาง $ 150 เมื่อวิ่งใหม่ นอกจากนี้ทุกปีมีอีก 80 เหรียญหรือมากกว่านั้นสำหรับถุงเท้าที่วิ่งใหม่ แต่ก็ไม่ใช่เงินจริงๆ ฉันเชื่อว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่คุ้มค่ากับการลงทุนและฉันไม่เคยบ่นเกี่ยวกับเงินสดใด ๆ ที่ฉันต้องการที่จะลดลงในการรักษาสุขภาพและมีการออกกำลังกายที่สนุกสนาน ฉันคิดว่าการอุทธรณ์คือการที่ฉันชอบความคิดของมัน มีงานวิจัยที่น่าสนใจแสดงให้เห็นว่าก/p>

นักกีฬาชาวแคนาดาจากเมืองเฟรดเดอริกจะแข่งขันในกีฬาโอลิมปิก 2012 ที่กรุงลอนดอน เธอมีส่วนร่วมกับ ความสุขที่ไม่มีเหตุผลและคำแนะนำที่ได้รับรางวัล

31 กีฬา: จักรยานเสือภูเขา รถไฟ: Catharine Pendrel ได้รับการติดยาเสพติดในการปั่นจักรยานเสือภูเขานับตั้งแต่ที่พี่ชายของเธอแนะนำให้รู้จักกับเธอในปีสุดท้ายของเธอในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย บ้านเกิด: Fredericton เธอฉีกเส้นทางที่ไร้ความปรานีโดยไม่ต้องกลัวหรือลังเล ผู้ขับขี่ที่ขยันขันแข็งจบที่สี่ในปักกิ่งในปี 2008 และได้รับรางวัลเหรียญทองในการแข่งขันชิงแชมป์โลก 2011 ทำไมต้องเป็นกีฬานี้: "การขี่จักรยานพาคุณไปสถานที่ต่างๆ มันสอนคุณเกี่ยวกับประสบการณ์ในการเดินทางไม่ใช่แค่ปลายทาง " เคล็ดลับการออกกำลังกายยอ/p>

6 วิธีในการเพิ่มพลังงานในที่ทำงาน

ไข่ไก่และ Tartlets Toast Photo, Roberto Caruso ไปใหญ่ที่อาหารเช้า เสมอไปทำงานกับท้องเต็ม การวิจัย จาก Virginia Commonwealth University ทำให้คุณมีเวลามากขึ้นในการเผาผลาญแคลอรีเหล่านั้นตลอดทั้งวัน ใช้ประโยชน์ได้มากที่สุดโดยไปหาอาหารที่ปลดปล่อยพลังงานลงในกระแสเลือดของคุณอย่างช้าๆเช่นข้าวโอ๊ตตัดกับถั่วและผลเบอร์รี่หรือขนมปังปิ้งที่มีไข่ไก่ Tristaca Curley นักโภชนาการที่จดทะเบียนใน Kelowna, B./p>

6 เหตุผลที่ปฏิเสธไม่ได้ที่จะกินไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

1 จาก 6 ก่อนหน้า ถัดไป ภาพถ่ายโดย Roberto Caruso เมื่อพูดถึงการสูญเสียน้ำหนักไขมันมีการลงโทษที่ไม่ดีเนื่องจากจะมีแคลอรี่ต่อกรัมมากกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน แต่ในความเป็นจริงอาหารที่มีไขมันต่ำอาจทำอันตรายมากกว่าดี ประการแรกอาจนำไปสู่การขาดวิตามินที่ละลายในไขมัน (A, D, E และ K) ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเซลล์ที่มีสุขภาพดีและการผลิตฮอร์โมนออร์โธนิคนักโภชนาการ Rachel Caven กล่าวว่า คุณตัดไขมันคุณอาจกินน้ำตาลที่ไม่แข็งแรงมากขึ้นและสารเคมี หลีกเลี่ยงกับดักนี้โดยการวางแผนการบริโภคแคลอรี่ทุกวันของคุณเพื่อ/p>

6 เคล็ดลับในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ

1 Of 6 ถัดไป 1 หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว คุณรู้หรือไม่ว่ามีแบคทีเรียมากกว่าแบคทีเรีย 10 เท่าของเซลล์ปกติในร่างกายของคุณและแบคทีเรียในกระเพาะอาหารส่วนใหญ่เป็นส่วนใหญ่หรือไม่? ในฐานะที่เป็นนักวิจัยเจาะลึกลงไปในโลกที่น่าสนใจของจุลินทรีย์เหล่านี้พวกเขาสังเกตเห็นความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เรารับประทานกับความรู้สึกของเรา ตอนนี้เราทราบว่าไขมันอิ่มตัวมีส่วนทำให้เกิดโรคลำไส้ใหญ่และการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยชิคาโกกล่าวหาว่าเป็นอาหารที่มีไขมันสูงในรูปแบบตะวันตกสำหรับการเพิ่มขึ้นของอาการลำไส้ใหญ่บวม อาหารที่มีไข/p>

Heather Moyse สนทนากับเราเกี่ยวกับการฝึกซ้อมการกู้คืนจากอาการบาดเจ็บและสิ่งที่หมายถึง 35 แห่งในโลกของกีฬา

Heather Moyse เป็นภัยคุกคามสามอย่าง เธอเป็นตัวแทนแคนาดาในระดับยอดเยี่ยมสำหรับสามกีฬาที่แตกต่างกัน: การขี่จักรยานหิมะ, รักบี้และการติดตาม แต่เธอไม่ได้เป็นเพียงตัวแทนของแคนาดาเธอเล่นเพื่อชนะและเธอก็ ในปีพ. ศ. 2553 เธอได้รับเหรียญทองโอลิมปิคในบ้านเกิดในงานหิมะสาวสองสาว ในปีเดียวกันนั้นเธอเข้าร่วมการแข่งขันรักบี้เวิลด์คัพของผู้หญิงในกรุงลอนดอนประเทศอังกฤษและได้รับรางวัลชนะเลิศการแข่งขันระดับแนวหน้าอย่างรวดเร็ว ในปีพ./p>

ความต้องการของ Fasthuber ที่จะลดลง 50 ปอนด์เป็นจุดประกายโดยเพื่อนคนหนึ่ง ความสำเร็จกับ Weight Watchers "ฉันพยายามทุกอย่างเพื่อลดน้ำหนัก" เธอกล่าว "ฉันคิดว่าถ้าเธอสามารถทำมันได้ฉันก็เลย" พวกเขาเริ่มเข้าร่วมการประชุมด้วยกันและภายในไม่กี่สัปดาห์ตัวเลขในระดับของ Fasthuber เริ่มลดลง

หลังจากที่เธอเข้าร่วมผู้ติดตามเรื่องน้ำหนัก Fasthuber ได้คัดลอกวิดีโอ Walk Away the Pounds ของเธอและเริ่มทำเพียงแค่ว่าในห้องนั่งเล่นของเธอและเพิ่มการออกกำลังกายขณะที่เธอเดินไป "เมื่อมันเบื่อฉันซื้อน้ำหนักข้อเท้าแล้วเริ่มใช้ขั้นตอน" เธอกล่าว "ฉันขยับในขั้นตอนของทารก" ตอนนี้เธอมีการหมุนเวียนวิดีโอการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งเธอยืมมาจากห้องสมุดของเธอและเรียนเต้นรำท้องทุกสัปดาห์ "ฉันต้องการความหลากหลายเพื่อให้มีแรงจูงใจ" เธอกล่าว และตั้งแต่ห้องสมุดของเธอมีคลิปวิดีโอออกกำลังกายที่ต้องย้อนกลับทุกๆห้าวั/p>

10 ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสวมใส่สำหรับฤดูใบไม้ร่วง

1 จาก 11 ก่อนหน้า ถัดไป Getty Images อย่าปล่อยให้อากาศที่เย็นขึ้นทำให้คุณหลุดออกไป เรากลมกลืนกับ 10 ของฤดูใบไม้ร่วงที่ชื่นชอบของเรา เพื่อให้คุณสามารถสัมผัสกับฤดูได้โดยไม่ต้อง ข้ามการออกกำลังกาย จากเครื่องอุ่นแขนและรองเท้าบู๊ทสีสันสดใสไปจนถึงกางเกงที่ตัดเย็บตามความต้องการคุณจะได้รับการจัดวางเหมือนโปรในเวลาไม่นาน ก่อนหน้า ต่อไป ดูส่วนที่เหลือของแกลลอรี่ /p>

10 วิธีที่จะได้ห้องครัวที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วย Tosca Reno

ผู้แต่ง Tosca Reno ในโตรอนโต, มีนาคม 2013 ตอนอายุ 40 ปี Tosca Reno เปลี่ยนจากน้ำหนักตัวมากเกินไปและไม่ได้รับการตอบสนองอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการรับประทานอาหารที่สะอาด ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาเธอได้ใช้หนังสือ Eat-Clean Diet เพื่อกระตุ้นให้แฟนเพลงของเธอได้ติดตามการเดินทางของเธอ คุณเคยเห็นเธอในรายการ Good Morning America และ การแสดงของเธอมีประโยชน์มาก คุณต้องการเพียงแค่หนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันเพื่อทำขนมหวานมันฝรั่งหวานและรสชาติอร่อย ฉันยังกังวลเกี่ยวกับความเป็นพิษเมื่อคนใช้กระถางเกรดต่ำและกระทะโดยเฉพาะบางส่/p>

10 สูตรผักและผลไม้ยอดนิยมในช่วงฤดูใบไม้ผลิ

Getty Images ด้วยผักและผลไม้มากมายที่จุดสูงสุดของพวกเขาตอนนี้การรับประทานอาหารที่สดใหม่และมีสุขภาพดีไม่อาจทำได้ง่ายขึ้น เติมเต็มตะกร้าของคุณด้วยดาวฤกษ์ทั้ง 5 ชนิดนี้และลองใช้สูตรง่ายๆของเรา มะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C มะเขือเทศประกอบด้วยโฟเลตโพแทสเซียมและไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ ผสมผสานสิ่งต่างๆเข้าด้วยกันและค้นหาสิ่งสืบทอดที่มีขนาดและสีต่างๆกัน ได้แก่ สีม่วงสีเขียวและสีเหลือง - สำหรับจานที่ใช้งานได้อย่างง่ายดายฝนตกปรอยๆเป็นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์น้ำส้มสายชู balsamic แล/p>

Stephanie Dexter

ขณะที่ Stephanie Dexter มักจะกังวลกับน้ำหนักที่เธอหนัก, ตอนนี้เธอใช้เวลามากขึ้นในการดื่มด่ำกับความรู้สึกของเธอ หลังจากที่สูญเสีย£ 157 ที่น่าตื่นตาตื่นใจ, High River, Alta ถิ่นที่อยู่มีร่างใหม่และเธอตั้งใจที่จะรักษามันไว้ด้วยการทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเธอ สเตฟานีจำได้ว่าตอนที่เธอตัดสินใจที่จะดูแลร่างกายของเธอ กุมภาพันธ์ 2545 และเธอกำลังอธิบายกับสามีฝาแฝดอายุสามขวบหนีออกจากบ้านสองระดับถ้ามีไฟ "ฉันมองไปที่พวกเขามองไปที่หน้าต่างและฉันตระหนักว่ามันจะเป็นความรับผิดชอบของฉันที่จะได้รั/p>