คุณต้องการพักผ่อนในวันหยุดพักผ่อนหรือไม่? | สุขภาพ | 2018

คุณต้องการพักผ่อนในวันหยุดพักผ่อนหรือไม่?

Masterfile

ฉันมักชอบวางแผนวันหยุดพักผ่อนของฉันสำหรับบางอบอุ่นและแดด แต่ทั้งหมดในลอนดอนอย่างฉับพลันอังกฤษกำลังมองหาที่น่าสนใจอย่างมากขอบคุณ ข่าว

โรงแรม Milestone ใน Kensington พร้อมเสนอแพคเกจ Sound Sleep Experience ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการใช้เวลาพักผ่อนในคืนที่ดี ผู้ที่สมัครแพ็กเกจจะได้รับคำปรึกษาเป็นเวลานานกับ "โค้ชนอนหลับสนิท" ซึ่งจะสร้างแผนการนอนหลับแบบเฉพาะบุคคลขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของคุณ คุณยังได้รับการบำบัดด้วยสปาแพคเกจของขวัญที่ออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนที่ดีและแน่นอนว่าเป็นห้องพักของโรงแรมที่จะนำความรู้เกี่ยวกับการนอนหลับทั้งหมดของคุณมาทดสอบใหม่ ถ้าคุณสามารถนอนหลับได้ดีหลังจากที่จ่ายเงินคืนละ 1,500 บาทแล้วคุณอาจจะนอนไม่หลับได้ทุกคืน คืนที่ Milestone อาจเป็นความหรูหรา แต่นอนหลับฝันดีไม่ควรเป็น แต่น่าเสียดายที่เป็นเช่นนั้นสำหรับพวกเราหลายคนซึ่งเกือบหนึ่งในสี่ของผู้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับการศึกษาโรคนอนไม่หลับอเมริกันล่าสุดถูกประเมินว่าเป็นอาการนอนไม่หลับและต้นทุนการผลิตที่สูญหายจะทำให้สหรัฐฯเสียชีวิต 63 พันล้านเหรียญต่อปี ชาวแคนาดาไม่สามารถพักผ่อนได้ง่ายในการสำรวจ

2002 18% ของเรารายงานว่านอนหลับเพียงห้าชั่วโมงหรือน้อยกว่าทุกคืน ผลที่ตามมาของการนอนหลับที่หายไปนั้นไม่ใช่แค่เรื่องการเงินเท่านั้น . การศึกษาใหม่ ซึ่งเผยแพร่เมื่อสิ้นเดือนสิงหาคมพบว่ามีความเกี่ยวข้องกันระหว่างการนอนหลับลึกและความดันโลหิตสูง การวิจัยก่อนหน้านี้มีผลต่อการนอนหลับที่ไม่ดีต่อการเพิ่มของน้ำหนักความหดหู่การตอบสนองภูมิคุ้มกันและโรคเบาหวานที่ไม่ดี ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าผลที่เกิดขึ้นจากการขาดการนอนหลับหรือการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำอาจนำไปสู่ความตาย

ก่อนหน้า หากคุณมีปัญหาในการจับ Zs ของคุณ ชีวิตทั้งตัว แนะนำให้

ลดลงในห้องนอนของคุณเช่นเอกสารงานกองหนังสือและสิ่งที่อาจทำให้คุณกังวลใจ การเลือกรับประทานอาหารอาจมีผลต่อส่วนที่เหลือของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับกรดไหลย้อน แกดเจ็ตที่ชอบ Zeo สามารถช่วยคุณค้นหาว่าการนอนหลับของคุณเป็นเรื่องโกหก - คุณตื่นขึ้นมาได้ง่ายหรือเพียงแค่นอนหลับสนิทเท่านั้น และพบแพทย์ของคุณถ้าคุณมีอาการเช่นตื่นขึ้นมาบ่อยๆความเมื่อยล้าในตอนกลางวันและสำลักหรือหายใจขณะหลับ - อาจบ่งบอกถึงภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งปัจจุบันมีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

แสดงความคิดเห็น