ป่อง? กรดในกระเพาะอาหารต่ำอาจเป็นสาเหตุ | การออกกำลังกาย | 2018

ป่อง? กรดในกระเพาะอาหารต่ำอาจเป็นสาเหตุ

Getty Images

คุณเคยชินกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อก๊าซหืนหรือไม่? หลายคนสมาคมความทุกข์ทรมานกับส่วนเกินของกรดในกระเพาะอาหาร แต่กรดในกระเพาะอาหารต่ำมีแนวโน้มที่จะเป็นสาเหตุที่น่าแปลกใจที่อยู่เบื้องหลังปัญหาทางเดินอาหารของคุณ กรดในกระเพาะอาหารต่ำ - รู้จักกันในชื่อกรดไฮโดรคลอริก - เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขต่าง ๆ รวมถึงโรคหอบหืดท้องผูกโรค celiac โรคเรื้อนกวางเรื้อรังและสิว rosacea เราจำเป็นต้องมีกรดในกระเพาะอาหารเพื่อผลิตเอนไซม์ที่ทำลายอาหารของเราดังนั้นระดับกรดต่ำอาจส่งผลต่อการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุและอาจทำให้เกิดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายยีสต์หรือปรสิตในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กได้มากขึ้น

อาหารต่อไปนี้ สามารถลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร:

  • อาหารปรุงสุกที่ไม่มีเอนไซม์อยู่
  • อาหารที่ย่อยยากเช่นเนื้อแดงหรืออาหารทอด
  • อาหารที่ทำจากสารเคมีเช่นผู้ที่มีสารกันบูดเทียมและสารเติมแต่ง
  • เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งมีปริมาณฟอสฟอรัสมากน้ำตาลทรายขาวและสารเคมีที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนโยน
  • อาหารที่มีเนื้อวัวซึ่งเป็นอาหารที่แข็งอยู่ในระบบทางเดินอาหารและมีสารก่อมะเร็งในบริเวณที่มืดดำ

การสูญเสียกรดเมื่อเราอายุ

การศึกษาจำนวนมาก ได้แสดงให้เห็นว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นเซลล์ขม่อมในเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้กรดในท้องน้อยลง ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยชาวอเมริกันพบว่ากว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของชายและหญิงที่อายุมากกว่า 60 ปีเกิดจากโรคกระเพาะอักเสบที่ ซึ่งเป็นภาวะที่มีการหลั่งกรดน้อยหรือไม่มีเลย การศึกษาที่สองพบว่าผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนไม่เกิน 40 เปอร์เซ็นต์ไม่มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ในปี 2527 นักวิจัยชาวญี่ปุ่นพบว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของชายและหญิงญี่ปุ่นที่อายุมากกว่า 50 ปีเกิดจาก achlorhydria ซึ่งเป็นอาการของกรดในกระเพาะอาหารต่ำ โดยไม่คำนึงถึงอายุการขาดกรดในกระเพาะอาหารในระยะยาว ย่อยยับการย่อยอาหารและการเก็บสารอาหารทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินและแร่ธาตุ วิตามินและแร่ธาตุที่พบมากที่สุดที่ต้องการกรดในกระเพาะอาหารเพียงพอที่จะถูกดูดซึมอย่างถูกต้อง ได้แก่ แมกนีเซียมสังกะสีแคลเซียมเหล็กวิตามินบี 12 และกรดโฟลิค

อาการกระเพาะอาหารท้องร่วง หลังอาหาร

อาหารไม่ย่อยอาการท้องร่วงหรือท้องผูก

  • ความแห้งแล้งการเผาไหม้หรือความแห้งกร้านของปาก
  • อิจฉาริษยา
  • อาการแพ้อาหารหลายอย่าง
  • รู้สึกคลื่นไส้เมื่อทานอาหารเสริม
  • เล็บหักเล็บและแตก
  • แดง / ขยายหลอดเลือดในแก้มหรือจมูก
  • ผู้ใหญ่สิว
  • ผมร่วงในสตรี
  • การขาดธาตุเหล็ก
  • อาหารที่ไม่ย่อยในอุจจาระ
  • การติดเชื้อยีสต์เรื้อรัง
  • คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?
  • โชคดีที่มีการทดสอบแบบง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำและเป็นขั้นตอนแรกในการฟื้นสุขภาพของคุณและปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ

ในการทำ

HCL Challenge

คุณจะต้องซื้อยา Betaine HCL 100 เปอร์เซ็นต์จากอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ ร้านค้า ทานหนึ่งแคปซูลกับมื้ออาหารที่ใหญ่ที่สุดของคุณ ถ้าคุณไม่รู้สึกว่าการเผาไหม้ใด ๆ วันรุ่งขึ้นใช้เวลาสองแคปซูลวันรุ่งขึ้นสามแคปซูลและอื่น ๆ คุณควรรู้สึกถึงความรู้สึกร้อนหรือแสบร้อนในกระเพาะอาหารหรือช่องท้องส่วนบนของคุณซึ่งบ่งชี้ว่าคุณมี HCL เพียงพอและสามารถหยุดกินยาได้ ถ้าคุณรู้สึกว่ารู้สึกร้อนหรือแสบร้อนให้กินยาลดลงหนึ่งเม็ดในวันรุ่งขึ้นและให้ทำแบบนี้ซ้ำทุกวันจนกว่าความรู้สึกอบอุ่นจะกลับคืนมาและคุณลดลงเหลือเพียงเม็ดเดียว การทดสอบแบบง่ายๆนี้ไม่เพียง ระดับนี้ก็ช่วยเติมเต็มพวกเขาและเป็นหนึ่งในการทดสอบที่สำคัญที่สุดในบ้านที่ฉันมีผู้ป่วยทั้งหมดของฉันดำเนินการ จากที่นั่นคุณสามารถเพิ่มเอนไซม์ย่อยอาหารลงในมื้ออาหารหลักได้ ก่อนที่คุณจะรู้ว่าปัญหาในท้องของคุณจะเป็นเรื่องที่ผ่านมา Natasha Turner, N.D. เป็นหมอที่ชื่อ naturopathic จากโตรอนโตและก่อตั้ง

ล้างยาบูติกเพื่อสุขภาพ

เธอยังเป็นนักเขียนหนังสือที่ขายดีที่สุด The Hormone Diet

แสดงความคิดเห็น