Getty Images
คุณเคยชินกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อก๊าซหืนหรือไม่? หลายคนสมาคมความทุกข์ทรมานกับส่วนเกินของกรดในกระเพาะอาหาร แต่กรดในกระเพาะอาหารต่ำมีแนวโน้มที่จะเป็นสาเหตุที่น่าแปลกใจที่อยู่เบื้องหลังปัญหาทางเดินอาหารของคุณ กรดในกระเพาะอาหารต่ำ - รู้จักกันในชื่อกรดไฮโดรคลอริก - เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขต่าง ๆ รวมถึงโรคหอบหืดท้องผูกโรค celiac โรคเรื้อนกวางเรื้อรังและสิว rosacea เราจำเป็นต้องมีกรดในกระเพาะอาหารเพื่อผลิตเอนไซม์ที่ทำลายอาหารของเราดังนั้นระดับกรดต่ำอาจส่งผลต่อการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุและอาจทำให้เกิดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายยีสต์หรือปรสิตในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กได้มากขึ้น
อาหารต่อไปนี้ สามารถลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร:
- อาหารปรุงสุกที่ไม่มีเอนไซม์อยู่
- อาหารที่ย่อยยากเช่นเนื้อแดงหรืออาหารทอด
- อาหารที่ทำจากสารเคมีเช่นผู้ที่มีสารกันบูดเทียมและสารเติมแต่ง
- เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งมีปริมาณฟอสฟอรัสมากน้ำตาลทรายขาวและสารเคมีที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนโยน
- อาหารที่มีเนื้อวัวซึ่งเป็นอาหารที่แข็งอยู่ในระบบทางเดินอาหารและมีสารก่อมะเร็งในบริเวณที่มืดดำ
การสูญเสียกรดเมื่อเราอายุ
การศึกษาจำนวนมาก ได้แสดงให้เห็นว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นเซลล์ขม่อมในเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้กรดในท้องน้อยลง ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยชาวอเมริกันพบว่ากว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของชายและหญิงที่อายุมากกว่า 60 ปีเกิดจากโรคกระเพาะอักเสบที่ ซึ่งเป็นภาวะที่มีการหลั่งกรดน้อยหรือไม่มีเลย การศึกษาที่สองพบว่าผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนไม่เกิน 40 เปอร์เซ็นต์ไม่มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ในปี 2527 นักวิจัยชาวญี่ปุ่นพบว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของชายและหญิงญี่ปุ่นที่อายุมากกว่า 50 ปีเกิดจาก achlorhydria ซึ่งเป็นอาการของกรดในกระเพาะอาหารต่ำ โดยไม่คำนึงถึงอายุการขาดกรดในกระเพาะอาหารในระยะยาว ย่อยยับการย่อยอาหารและการเก็บสารอาหารทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินและแร่ธาตุ วิตามินและแร่ธาตุที่พบมากที่สุดที่ต้องการกรดในกระเพาะอาหารเพียงพอที่จะถูกดูดซึมอย่างถูกต้อง ได้แก่ แมกนีเซียมสังกะสีแคลเซียมเหล็กวิตามินบี 12 และกรดโฟลิค
อาการกระเพาะอาหารท้องร่วง หลังอาหาร
อาหารไม่ย่อยอาการท้องร่วงหรือท้องผูก
- ความแห้งแล้งการเผาไหม้หรือความแห้งกร้านของปาก
- อิจฉาริษยา
- อาการแพ้อาหารหลายอย่าง
- รู้สึกคลื่นไส้เมื่อทานอาหารเสริม
- เล็บหักเล็บและแตก
- แดง / ขยายหลอดเลือดในแก้มหรือจมูก
- ผู้ใหญ่สิว
- ผมร่วงในสตรี
- การขาดธาตุเหล็ก
- อาหารที่ไม่ย่อยในอุจจาระ
- การติดเชื้อยีสต์เรื้อรัง
- คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?
- โชคดีที่มีการทดสอบแบบง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำและเป็นขั้นตอนแรกในการฟื้นสุขภาพของคุณและปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ
ในการทำ
HCL Challenge
คุณจะต้องซื้อยา Betaine HCL 100 เปอร์เซ็นต์จากอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ ร้านค้า ทานหนึ่งแคปซูลกับมื้ออาหารที่ใหญ่ที่สุดของคุณ ถ้าคุณไม่รู้สึกว่าการเผาไหม้ใด ๆ วันรุ่งขึ้นใช้เวลาสองแคปซูลวันรุ่งขึ้นสามแคปซูลและอื่น ๆ คุณควรรู้สึกถึงความรู้สึกร้อนหรือแสบร้อนในกระเพาะอาหารหรือช่องท้องส่วนบนของคุณซึ่งบ่งชี้ว่าคุณมี HCL เพียงพอและสามารถหยุดกินยาได้ ถ้าคุณรู้สึกว่ารู้สึกร้อนหรือแสบร้อนให้กินยาลดลงหนึ่งเม็ดในวันรุ่งขึ้นและให้ทำแบบนี้ซ้ำทุกวันจนกว่าความรู้สึกอบอุ่นจะกลับคืนมาและคุณลดลงเหลือเพียงเม็ดเดียว การทดสอบแบบง่ายๆนี้ไม่เพียง ระดับนี้ก็ช่วยเติมเต็มพวกเขาและเป็นหนึ่งในการทดสอบที่สำคัญที่สุดในบ้านที่ฉันมีผู้ป่วยทั้งหมดของฉันดำเนินการ จากที่นั่นคุณสามารถเพิ่มเอนไซม์ย่อยอาหารลงในมื้ออาหารหลักได้ ก่อนที่คุณจะรู้ว่าปัญหาในท้องของคุณจะเป็นเรื่องที่ผ่านมา Natasha Turner, N.D. เป็นหมอที่ชื่อ naturopathic จากโตรอนโตและก่อตั้ง
ล้างยาบูติกเพื่อสุขภาพ
เธอยังเป็นนักเขียนหนังสือที่ขายดีที่สุด The Hormone Diet
แสดงความคิดเห็น