คุณดื่มมากเกินไปหรือไม่ | สุขภาพ | 2018

คุณดื่มมากเกินไปหรือไม่

Getty Images

ชาว Ontari กำลังดื่มมากขึ้นและสูบบุหรี่มากขึ้นตามการสำรวจล่าสุดโดยศูนย์ การติดยาเสพติดและสุขภาพจิต ในขณะที่เราดื่มสุราน้อยลง (ลดลงจากร้อยละ 12.6 ในปี 2549 เป็นร้อยละ 7.1 ในปี 2552) จำนวนผู้ดื่มประจำวันเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและปริมาณเครื่องดื่มเฉลี่ยต่อสัปดาห์เพิ่มขึ้น 3-4 เท่า

นี่เป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่ขึ้นโรเบิร์ตแมนน์นักวิทยาศาสตร์อาวุโสของ CAMH และนักวิจัยชั้นนำของการสำรวจกล่าว "เมื่อเราเห็นว่าเครื่องดื่มต่อสัปดาห์ขึ้นไปการวิจัยจำนวนมากบอกเราว่ารูปแบบการดื่มที่มีปัญหาอาจเพิ่มมากขึ้น" เขากล่าว"

แม้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่ แต่การดื่มหนักคือปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง: จะเพิ่มความเสี่ยงในการดื่มและขับรถโรคตับมะเร็งและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในความเป็นจริงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นผู้ให้ความช่วยเหลือด้านโรคและความพิการอันดับสามตามที่องค์การอนามัยโลกตั้งไว้ "คำถามสำหรับพวกเราทุกคนคือการเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ลดความเสี่ยง" แมนน์กล่าว ดังนั้นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการดูดซึมคืออะไร? ปฏิบัติตามแนวทางการดื่มเพื่อความเสี่ยง

ของหญิงที่มีความเสี่ยงต่ำ ของ CAMH สำหรับสุภาพสตรี: มีไม่เกินเก้าแก้วต่อสัปดาห์ (ดื่มมากกว่าที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและโรคอื่น ๆ )

  • กินอาหารไม่เกิน ดื่มไม่เกินสองครั้งต่อวัน
  • รออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงระหว่างเครื่องดื่ม
  • ไม่ดื่มในขณะว่าง
  • หลีกเลี่ยงการดื่ม

แสดงความคิดเห็น